Zwanger
Saunabezoek
Als je voor je zwangerschap ook al regelmatig naar de sauna ging, is het over het algemeen veilig om door te gaan met het bezoeken van de sauna. Veel vrouwen houden tijdens hun zwangerschap veel vocht vast. Een bijkomend voordeel van de sauna is dat het kan helpen bij het verliezen van overtollig vocht.
Echter, als je nog nooit eerder naar de sauna bent geweest, is het verstandig om je bezoek uit te stellen tot na je zwangerschap. Op die manier heb je ook iets om naar uit te kijken: een complete dag van heerlijke ontspanning.
Eerste drie maanden
Het wordt niet aangeraden om tijdens de eerste drie maanden naar de sauna te gaan, aangezien je baby zich dan nog volop aan het ontwikkelen is. Zelfs als je regelmatig naar de sauna gaat, adviseren wij om gedurende deze periode geen bezoek te brengen.
Na de eerste drie maanden
Na de eerste drie maanden van de zwangerschap is het veilig om naar de sauna te gaan. Kies echter niet voor het hoogste bankje, maar neem plaats op een van de lagere bankjes waar de temperatuur lager is. Het is aan te raden om niet langer dan 10 minuten in de sauna te blijven.
Laatste zes weken
In de laatste zes weken van de zwangerschap wordt het afgeraden om in een bad te gaan zitten. Je zou al ontsluiting kunnen hebben en je hebt dan iets meer kans op een infectie. oor verkoeling kun je beter kiezen voor een koude douche of een koudwaterslang.
Wat mag niet?
Tijdens je zwangerschap moet je een bezoek aan de infraroodsauna vermijden, aangezien de straling van de infraroodlampen schadelijk kan zijn voor de baby. Het wordt ook sterk afgeraden om de zonnebank te bezoeken tijdens deze periode. De combinatie van hormonen en uv-straling kan leiden tot het ontstaan van een ‘zwangerschapsmasker’ op je gezicht, wat een pigmentstoornis is waarbij donkerbruine vlekken op de huid verschijnen.